18 نوعاً من الأطعمة تخفف آلام الدورة وتقليل الانتفاخ

تعتبر الدورة الشهرية من المراحل الطبيعية التي تمر بها النساء، لكنها قد تصاحبها مجموعة من الأعراض التي تسبب الإزعاج، مثل تقلصات البطن، الانتفاخ، الإرهاق، الصداع، وتقلبات المزاج. كما تزداد رغبة النساء في تناول السكريات والأطعمة المالحة خلال هذه الفترة. ورغم تباين شدة الأعراض بين النساء، فإن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يسهم في دعم الجسم …