أطعمة تعزز امتصاص جسمك للفيتامينات بشكل أفضل

تعتبر فوائد الفيتامينات المتعددة مرتبطة بشكل مباشر باختيار المكمل الغذائي المناسب، بالإضافة إلى توقيت تناوله والأطعمة التي يتم تناوله معها. حيث يمكن لبعض العناصر الغذائية مساعدة الجسم في امتصاص الفيتامينات والمعادن، في حين أن مكونات أخرى قد تؤثر سلبًا على هذا الامتصاص، وخصوصًا الحديد. أفاد تقرير أن تناول الفيتامينات المتعددة مع مصادر الدهون الصحية يمكن …